熱中症予防

熱中症予防について

熱中症とは

　熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
　屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症の症状

• めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り

症状がすすむと、

• 頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力低下、集中力低下、虚脱感

熱中症予防のために

暑さを避ける

室内では

• 扇風機やエアコンで温度を調節する。
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する 。

外出時には

• 日傘や帽子を着用する。
• 日陰を利用する。
• こまめに休憩する。

からだの蓄熱を避けるために

• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。

こまめに水分を補給する

• 室内でも、外出時でも、のどが渇いていなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。

熱中症の応急処置

(出典)熱中症環境保健マニュアル2022

熱中症警戒アラートについて

熱中症警戒アラートは熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境（暑さ指数WBGT33に達する）になると予測される場合に前日の17時、または当日5時に都道府県ごとに発表されます。

熱中症警戒アラート発表時の予防行動

• 外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。
• 熱中症のリスクが高い方に声をかけましょう。
• 普段以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう。
• 外での運動は、原則、中止・延期をしましょう。
• 暑さ指数（WBGT）を確認しましょう。

熱中症警戒アラート等メール配信サービス

環境省・気象庁が発表する熱中症特別警戒アラートと熱中症警戒アラートの情報を、メールで配信するサービスが無料でご利用になれます。

熱中症警戒アラート情報を直接受け取ることで、早めに熱中症予防対策をしましょう。

• 熱中症警戒アラート等のメール配信サービス（無料）（外部リンク）

 

※情報取得にかかる通信料（利用登録、ウェブサイトの閲覧、メール送受信時に発生する料金）は利用者の負担となります。
※2024年4月24日（水曜日）から10月23日（水曜日）に実施される、熱中症警戒アラート等の配信サービスはバイザー株式会社による外部サービスです。

熱中症に関する情報

• 熱中症特別警戒アラート
• 熱中症予防のための休憩所
• 一宮市薬剤師会の協力による熱中症休憩所
• 一宮市内の熱中症（疑い含む）による救急搬送【速報】

環境省

• 環境省熱中症予防情報サイト（外部リンク）

厚生労働省

• 熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）
• 熱中症関連情報（外部リンク）

気象庁

• 熱中症から身を守るために（外部リンク）