あなたのこころは健康ですか

「体の健康」と同じように、「心の健康」を維持するためには、調子が悪い時にはきちんと休んだり、病院を受診したりすることが大切です。
今の自分の「心の状態」がよいのか悪いのか、チェックしてみましょう。

こころの健康度自己評価票（ここ2週間のあなたに当てはまるほうを選んでください。）

うつ病のスクリーニングとして使います。
正しい診断は専門家に受診して受けてください。
この評価票はご本人に記入していただいても、関係者が質問しても利用できます。

1. 毎日の生活に充実感がない
2. これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
3. 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
4. 自分は役にたつ人間だと思えない
5. わけもなく疲れたような感じがする
6. 死について何度も考えることがある
   （注）死は「自殺に結びつくような死」を意味します。
7. 気分がひどく落ち込んで、自殺について考えることがある
8. 最近（ここ2週間）ひどく困ったことやつらいと思ったことがある
   （注）内容により判断（配偶者や家族の死亡、親戚や近隣の人の自殺、医療機関からの退院などの場合）

回答「はい」が

• 1～5の項目で2つ以上
• 6～7の項目で1つ以上
• 8に該当した場合

いずれか該当すれば専門家（医師等）への相談を勧めます。

(大野裕：厚生科学研究費補助金障害保健福祉総合研究事業「うつ状態のスクリーニングとその転機としての自殺の予防システム構築に関する研究」報告書、平成14年）

下記をご覧ください

• 気づいて共に支え合う （PDF 453.8KB）
• こんなサインに気づきませんか？ （PDF 404.5KB）
• 悩みごとの相談窓口について

外部リンク

• 自殺総合対策サイト（あいち自殺対策情報センター）（外部リンク）
• 「各種相談窓口の総合案内」（外部リンク）
• 「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」（外部リンク）
• 「知ることからはじめよう　みんなのメンタルヘルス」（外部リンク）
• 「こころもメンテしよう　～若者を支えるメンタルヘルスサイト～」（外部リンク）