乳がんセルフチェック　月に1度のマンマチェックしないなんて、もったいない！

「マンマ」とはラテン語で「乳房」のことです。

乳がんの患者さんの約半分以上が、自分で異常を見つけています

　自分で触って偶然見つかる乳がんのしこりの大きさは約2cm（発生から約8年）以上ですが、マンマチェックを習慣にすると、約1cm（発生から約5年）の大きさにも気付けるようになります。

　早期発見・早期治療で90%以上が治ります。

マンマチェック方法

　乳房の柔らかい、生理が終わってから4～5日目にチェックしましょう。

　閉経後の方は、日にちを決めてチェックしましょう。

　鎖骨の下から乳房のアンダーラインまで、両脇のリンパ節もチェックしましょう。

視診：両手を挙げた状態と下げた状態で観察しましょう。

　乳房、乳輪に左右で違いはないか？ひきつれ、くぼみ、へこみ、ただれ、腫瘤はないか？

触診：石けんをつけて、乳頭を中心に、4本の指の腹で「の」の字を書くように、指で軽く押しながらなぞりましょう。

　しこりはないか？乳頭の根元を軽くつまんで、「血のにじむような分泌物」は出ないか？

• 女性の健康推進室ヘルスケアラボ　乳がん（外部リンク）