アルコールの健康障害

　高血圧・脂質異常症・がん・脳血管疾患などの飲酒に関連する多くの健康問題の危険性は、1日の平均飲酒量とともに上昇することがわかっています。適度な飲酒を心がけましょう。

適正飲酒量について

　飲酒量の単位を「ドリンク」といいます。純アルコール10gを含むアルコール飲料＝1ドリンクです。

　節度ある適度は飲酒は、1日平均純アルコールで20g＝2ドリンク程度です。

• 飲酒は適量を心がけましょう。ただし、女性や高齢者は飲酒量を少なくすべきと推奨されています。
• 妊婦・20歳未満は絶対に飲まないようにしましょう。
• アルコールハラスメントをしないようにしましょう。

お酒の飲み方チェック

　アルコール依存症はCAGE（ケージ）法でセルフチェックができます。